„Der Rucksack“

In dieser etwa 20-minütigen Wahrnehmungsübung spüre ich in mich hinein und nehme wahr, was mich im Moment beschäftigt. Ohne ins Grübeln zu geraten, richte ich meine Aufmerksamkeit darauf, wo und wie mein Körper Belastungen, Sorgen oder offene Themen trägt – vielleicht als Druck, Enge, Schwere oder Unruhe.
Dabei hilft mir das Bild eines Rucksacks, den ich mit mir trage: gefüllt mit allem, was gerade schwer wiegt oder mich beansprucht. Ich darf die einzelnen Themen für eine Weile vor mir ablegen…
Am Ende der Übung finde ich in mir auch einen Ort, an dem es leichter und freier ist – dem inneren Freiraum, der immer da ist, selbst wenn vieles belastet. Ich nehme wahr, wie sich dieser Freiraum anfühlt und genieße den Moment für eine Weile.
In dieser Haltung höre ich Jesu Einladung:
„Kommt her zu mir, alle, die ihr mühselig und beladen seid…“